DUERME PROFUNDAMENTE: Hábito de Salud.

Hábito de Salud: Vive en coherencia entre lo que piensas, haces y dices. La salud es consecuencia natural de la coherencia. La enfermedad es la forma que emplea el cuerpo para avisar que hay falta de coherencia.

- Duerme Profundamente: 
Te ayudará a tomar mejores decisiones. Si tu habitación es luminosa, la luz solar te hará levantarte antes de lo debido. Por eso, si es posible y te resulta cómodo, usar un antifaz que cubre tus ojos como un truco para dormir bien.

- Crea hábitos relacionados al sueño:
Como todos sabemos, los seres humanos somos criaturas de hábitos, así que programa tu horario y acuéstate todos los días a la misma hora. Una vez que te acostumbres a seguir este consejo podrás dormir al instante.

En muchos casos un baño con agua tibia, un par de horas antes de irte a la cama, puede ayudar. También, si lo deseas, puedes prepararte una infusión tibia o aplicarte cremas que relajen. Asegúrate de que la infusión no contenga azúcar, ya que la ingesta de sustancias azucaradas antes de dormir puede interferir en tu sueño. Del mismo modo procura cenar ligero.

- Todo está en la mente:
Un consejo para dormir rápido es hacer ejercicios mentales, como repetir algún tipo de mantra con el que puedas despejar la cabeza y vayas recorriendo todo tu cuerpo, relajando cada parte. En estos juegos mentales también se incluye el tradicional conteo de ovejas.

Intenta dejar tu mente en blanco antes de dormir. Si te acuestas a pensar en problemas que debes resolver, o las tareas pendientes, no te ayudará a dormir.

- Desconéctate:
Y cuando decimos esto lo decimos en serio ¡desconéctate! A la hora de dormir no te vayas a la cama con el móvil, tablet u otro dispositivo que te distraiga de tu objetivo principal: dormir. Esto también incluye la televisión.

Solemos quedarnos en cama viendo las redes sociales o alguna película y se nos pasan las horas, lo que deja como resultado menos tiempo de sueño profundo y de calidad.

Te aconsejamos que incorpores el ruido blanco, es decir, los sonidos naturales del mar o la lluvia, que resultan muy relajante, pues generan ondas sonoras o frecuencias positivas, que son un buen truco para dormir bien.

Dormir profundamente te hará mejorar tu calidad de vida y tener una vida de Abundancia.

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Empresarias exitosas comparten sus mejores consejos.

Aquí hay algunos consejos de mujeres empresarias exitosas:

1. "CONOCE TU MERCADO. "Si no sabes dónde está tu mercado y qué quieren, no tienes oportunidad".

- Barbara Felix, dueña de Felix The Cook - 

Cuando Barbara comenzó su negocio de galletas de azúcar a medida, corrió la voz donando galletas a grandes eventos de caridad.

Barbara conocía a su público objetivo y dónde llegar.  Centrarse en un mercado específico y ofrecerles un producto y una experiencia excepcionales la ayudó a crecer una impresionante lista de clientes, que incluye Google Ventures, UPS y The Four Seasons.

Si no estás segura de tu mercado, lo mejor que puedes hacer es comenzar a hablar con tus clientes existentes. Escribe una lista de preguntas y llama a tres de tus mejores clientes para obtener respuestas. Incluso puedes enviar una encuesta rápida a tu lista de correo electrónico para obtener más información sobre los intereses de tu audiencia a mayor escala.

2. "No va a pasar de la noche a la mañana. Sé paciente. Fíjate metas a corto plazo".

- Kellee Twadelle, propietaria de la tienda de regalos especializada Rose & Dove -

Al igual que muchos propietarios de pequeñas empresas, Kellee abandonó el mundo corporativo para sentir una mayor sensación de libertad, flexibilidad y satisfacción. Pero a lo largo de sus años como propietaria, ha habido muchos obstáculos inesperados.

Kellee tuvo que cambiar la ubicación de su tienda, cambiar el modelo de negocio y manejar los principales desafíos durante el accidente de motocicleta de su esposo.

Kellee mantiene su negocio realizando pequeñas acciones, incluida la asociación con empresas locales, enviando a sus clientes correos electrónicos mensuales de mercadeo y ejecutando eventos oportunos.

Si llegas a un punto difícil en tu negocio, no te preocupes por tu cambio de plan de cinco años. comienza cada día pensando en qué pequeñas acciones impactantes puedes tomar para volver a encarrilar las cosas.

3. "Tienes que seguir tu instinto. ¿Que es lo peor que va a pasar? ¿Vas a cometer un error?".

- Dawn Noble, dueña de La Provence -

Una vez fue cliente leal de la tienda de productos franceses, La Provence, Dawn compró el negocio hace más de una década. Comenzando sin ninguna experiencia en gestión empresarial, Dawn cree en el poder de aprender sobre la marcha.

Mirando hacia atrás, sabe que ha cometido algunos errores en el camino, pero Dawn no deja que estos errores la frenen.

Cuando te encuentres cuestionando tus decisiones, habilidades o fuerza, recuerda que hacer algo es casi siempre mejor que no hacer nada. Confía en tus instintos y no tengas miedo de una pequeña prueba y error.

Te puede interesar: El negocio puede ser pequeño, pero la visión tiene que ser grande.

4. "Haz un compromiso con la educación, con el aprendizaje lo más que puedas, con una educación continua".

- Marie Mouradian, propietaria de Window Designs etc -

Con más de 35 años como propietaria de su negocio, Marie sabe que el secreto del éxito es nunca sentirse demasiado cómoda.

El cambio es parte de casi todas las industrías, incluso los tratamientos de diseño de ventanas. Marie se enorgullece de abrazar las nuevas tendencias y negarse a sentirse intimidada por los cambios del mercado.

Marie se involucra al formar parte de la junta directiva de su Cámara de Comercio local y siempre intenta nuevas formas de hacer que su negocio se destaque en su comodidad y en línea.

Si crees que tu negocio esa estancado, busca talleres locales o eventos de redes en tu comunidad donde puedas continuar aprendiendo nuevas habilidades y estableciendo nuevas conexiones.

5. "No renuncies y no tengas miedo de flexionar".

- Traci Brown, experta en lenguaje corporal en Traci Brown Inc. -  

Como atleta que se convirtió en dueña de un negocio, Traci sabe que no vas a ganar todos los días. A veces das todo lo que tienes y aún te quedas corta.

Pero la negativa de Traci a rendirse le ha servido muy bien. Ella consiguió un acuerdo de producto con Kevin Harrington de Shark Tank, apareció en las principales cadenas de televisión y habló en lo escenarios principales.

Como propietaria, recuerda que el éxito puede no parecer lo que originalmente imaginaste. Pero si no te arriesgas nunca sabrás de lo que eres capaz.

Déjame un comentario con tus mejores consejos sobre negocios. Puedes hacerlo aquí o en mi FanPage.

Tomado de: Ninjamami

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7 Acciones que los millonarios no hacen

Si estás buscando ser millonario, simplemente debes hacer lo que hacen los ricos y no hacer lo que NO hacen los ricos. Aquí les comparto 7 cosas que los millonarios nunca hacen:

1.- No son adictos a la TV.

Los millonario no gastan su tiempo en ver Netflix. En su lugar, ocupan ese tiempo en leer libros.  De Elon Musk a Warren Buffett, muchos empresarios famosos son conocidos por pasar muchas horas al día leyendo. Pero escogen el tipo de contenido que leen quitando todo lo que es ficción y se centran en la auto-educación y la superación personal.  Seguro no van a tener ni idea acerca del último capitulo del Juego de Tronos, pero el conocimiento adquirido bien valió la pena. (Además de ahorrarse la angustia).

2.- No se aíslan.

Los millonarios son mariposas sociales, siempre en actos sociales y hablando con gente nueva.  Ponen un tremendo esfuerzo en la expansión de su red, porque entienden que a menudo las relaciones son la clave para el éxito.

3.-No hacen la segunda conjetura ellos mismos.

Los empresarios acertados tienden a ir con sus instintos y no sobrepensar opciones.  En absoluto no debemos pensar que ellos no tienen en cuenta las consecuencias. Sin embargo, no sobre-analizan hasta el punto de la parálisis. Después de considerar con cuidado sus opciones, ellos escogen un camino, toman medidas y no miran hacía atrás.

4.- No se rinden sin luchar.

Los millonarios nunca levantan la bandera blanca en la primera señal de problemas.  Ellos perseveran en medio de los reveses y de los fracasos.  Muchos empresarios se enfrentan a las criticas y a las dudas de sus compañeros, amigos y familiares, pero se niegan a darse por vencidos.  Los investigadores han encontrado que el "grano" es en realidad más predicativo del éxito que el coeficiente intelectual. Los verdaderos ganadores no vuelven nunca la mirada abajo.

5.- No dejar de ir al gimnasio.

Los empresarios ricos, entienden que el ejercicio regular de la mañana puede tener un efecto enorme en su diario enfoque, la productividad y la felicidad.

6.- No repiten la alarma del despertador.

Muchos millonarios exitosos son madrugadores, siempre en busca de conseguir un enlace personalizado en el día por delante. Rara vez son los que dormitan, ni los ves corriendo a la puerta tarde a trabajar.

7.- No están aburridos.

Los individuos más exitosos nunca se dice que son aburridos porque siempre ven la oportunidad de aprender y experimentar al rededor de ellos. En lugar de quedarse con los brazos cruzados, son las personas que están en la reunión, tomando clases y ampliando su repertorio de habilidades y conocimientos.

Tomado de:  byrslf.co

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