DUERME PROFUNDAMENTE: Hábito de Salud.

Hábito de Salud: Vive en coherencia entre lo que piensas, haces y dices. La salud es consecuencia natural de la coherencia. La enfermedad es la forma que emplea el cuerpo para avisar que hay falta de coherencia.

- Duerme Profundamente: 
Te ayudará a tomar mejores decisiones. Si tu habitación es luminosa, la luz solar te hará levantarte antes de lo debido. Por eso, si es posible y te resulta cómodo, usar un antifaz que cubre tus ojos como un truco para dormir bien.

- Crea hábitos relacionados al sueño:
Como todos sabemos, los seres humanos somos criaturas de hábitos, así que programa tu horario y acuéstate todos los días a la misma hora. Una vez que te acostumbres a seguir este consejo podrás dormir al instante.

En muchos casos un baño con agua tibia, un par de horas antes de irte a la cama, puede ayudar. También, si lo deseas, puedes prepararte una infusión tibia o aplicarte cremas que relajen. Asegúrate de que la infusión no contenga azúcar, ya que la ingesta de sustancias azucaradas antes de dormir puede interferir en tu sueño. Del mismo modo procura cenar ligero.

- Todo está en la mente:
Un consejo para dormir rápido es hacer ejercicios mentales, como repetir algún tipo de mantra con el que puedas despejar la cabeza y vayas recorriendo todo tu cuerpo, relajando cada parte. En estos juegos mentales también se incluye el tradicional conteo de ovejas.

Intenta dejar tu mente en blanco antes de dormir. Si te acuestas a pensar en problemas que debes resolver, o las tareas pendientes, no te ayudará a dormir.

- Desconéctate:
Y cuando decimos esto lo decimos en serio ¡desconéctate! A la hora de dormir no te vayas a la cama con el móvil, tablet u otro dispositivo que te distraiga de tu objetivo principal: dormir. Esto también incluye la televisión.

Solemos quedarnos en cama viendo las redes sociales o alguna película y se nos pasan las horas, lo que deja como resultado menos tiempo de sueño profundo y de calidad.

Te aconsejamos que incorpores el ruido blanco, es decir, los sonidos naturales del mar o la lluvia, que resultan muy relajante, pues generan ondas sonoras o frecuencias positivas, que son un buen truco para dormir bien.

Dormir profundamente te hará mejorar tu calidad de vida y tener una vida de Abundancia.

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Empresarias exitosas comparten sus mejores consejos.

Aquí hay algunos consejos de mujeres empresarias exitosas:

1. "CONOCE TU MERCADO. "Si no sabes dónde está tu mercado y qué quieren, no tienes oportunidad".

- Barbara Felix, dueña de Felix The Cook - 

Cuando Barbara comenzó su negocio de galletas de azúcar a medida, corrió la voz donando galletas a grandes eventos de caridad.

Barbara conocía a su público objetivo y dónde llegar.  Centrarse en un mercado específico y ofrecerles un producto y una experiencia excepcionales la ayudó a crecer una impresionante lista de clientes, que incluye Google Ventures, UPS y The Four Seasons.

Si no estás segura de tu mercado, lo mejor que puedes hacer es comenzar a hablar con tus clientes existentes. Escribe una lista de preguntas y llama a tres de tus mejores clientes para obtener respuestas. Incluso puedes enviar una encuesta rápida a tu lista de correo electrónico para obtener más información sobre los intereses de tu audiencia a mayor escala.

2. "No va a pasar de la noche a la mañana. Sé paciente. Fíjate metas a corto plazo".

- Kellee Twadelle, propietaria de la tienda de regalos especializada Rose & Dove -

Al igual que muchos propietarios de pequeñas empresas, Kellee abandonó el mundo corporativo para sentir una mayor sensación de libertad, flexibilidad y satisfacción. Pero a lo largo de sus años como propietaria, ha habido muchos obstáculos inesperados.

Kellee tuvo que cambiar la ubicación de su tienda, cambiar el modelo de negocio y manejar los principales desafíos durante el accidente de motocicleta de su esposo.

Kellee mantiene su negocio realizando pequeñas acciones, incluida la asociación con empresas locales, enviando a sus clientes correos electrónicos mensuales de mercadeo y ejecutando eventos oportunos.

Si llegas a un punto difícil en tu negocio, no te preocupes por tu cambio de plan de cinco años. comienza cada día pensando en qué pequeñas acciones impactantes puedes tomar para volver a encarrilar las cosas.

3. "Tienes que seguir tu instinto. ¿Que es lo peor que va a pasar? ¿Vas a cometer un error?".

- Dawn Noble, dueña de La Provence -

Una vez fue cliente leal de la tienda de productos franceses, La Provence, Dawn compró el negocio hace más de una década. Comenzando sin ninguna experiencia en gestión empresarial, Dawn cree en el poder de aprender sobre la marcha.

Mirando hacia atrás, sabe que ha cometido algunos errores en el camino, pero Dawn no deja que estos errores la frenen.

Cuando te encuentres cuestionando tus decisiones, habilidades o fuerza, recuerda que hacer algo es casi siempre mejor que no hacer nada. Confía en tus instintos y no tengas miedo de una pequeña prueba y error.

Te puede interesar: El negocio puede ser pequeño, pero la visión tiene que ser grande.

4. "Haz un compromiso con la educación, con el aprendizaje lo más que puedas, con una educación continua".

- Marie Mouradian, propietaria de Window Designs etc -

Con más de 35 años como propietaria de su negocio, Marie sabe que el secreto del éxito es nunca sentirse demasiado cómoda.

El cambio es parte de casi todas las industrías, incluso los tratamientos de diseño de ventanas. Marie se enorgullece de abrazar las nuevas tendencias y negarse a sentirse intimidada por los cambios del mercado.

Marie se involucra al formar parte de la junta directiva de su Cámara de Comercio local y siempre intenta nuevas formas de hacer que su negocio se destaque en su comodidad y en línea.

Si crees que tu negocio esa estancado, busca talleres locales o eventos de redes en tu comunidad donde puedas continuar aprendiendo nuevas habilidades y estableciendo nuevas conexiones.

5. "No renuncies y no tengas miedo de flexionar".

- Traci Brown, experta en lenguaje corporal en Traci Brown Inc. -  

Como atleta que se convirtió en dueña de un negocio, Traci sabe que no vas a ganar todos los días. A veces das todo lo que tienes y aún te quedas corta.

Pero la negativa de Traci a rendirse le ha servido muy bien. Ella consiguió un acuerdo de producto con Kevin Harrington de Shark Tank, apareció en las principales cadenas de televisión y habló en lo escenarios principales.

Como propietaria, recuerda que el éxito puede no parecer lo que originalmente imaginaste. Pero si no te arriesgas nunca sabrás de lo que eres capaz.

Déjame un comentario con tus mejores consejos sobre negocios. Puedes hacerlo aquí o en mi FanPage.

Tomado de: Ninjamami

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Declaran a las abejas como el ser vivo más importante del planeta

El Instituto Earth Wathch declaró a las abejas como la especie más valiosa del mundo en el último debate de la Sociedad Geográfica Real de Londres.

Para nadie es un secreto los beneficios directos que para la vida y la salud humana representan los productos elaborados por las abejas.

Pero la realidad es que no debemos detenernos solamente en pensar en los beneficios que aporta para nuestra salud sino valorar su más extensa función en la cadena natural que es la polinización sin la que definitivamente la vida en el planeta sería imposible.

La abeja es el único insecto que proporciona alimentos a los seres humanos.

Las abejas y la biodiversidad

La biodiversidad es el proceso de interacción entre los seres vivos y el planeta, la relación entre sí, y por supuesto, la respuesta biológica del medio ambientehacia las especies.

En este proceso la abeja tiene una función vital ya que la agricultura mundial depende en un 70% de estos insectos, dicho más claramente: 70 de cada 100 productos que usamos para alimentarnos dependen exclusivamente de las abejas.

El equilibrio se explica por sí mismo: Sin la polinización las plantas no podrían reproducirse y sin plantas la fauna también desaparecería y en consecuencia, los humanos.

Teorías que explican su desaparición

Una de las hipótesis que explica la desaparición masiva de las abejas es la telefonía móvil. Esta conclusión definitiva fue afirmada por el Instituto Federal de Tecnología de Suiza luego de probar que las ondas emitidas durante una conversación son capaces de desorientarlas hasta llevarlas a la muerte, al conseguir que pierdan el sentido de dirección y con esto su dinámica de vida.

Mediante más de 83 experimentos el investigador y biólogo Daniel Favre demostró inequívocamente que ante la presencia de una comunicación celular las abejas producen un ruido diez veces mayor que el habitual y este comportamiento es el que usan para avisar al grupo que urge abandonar la colmena ocasionando el fenómeno CCD o “problema de colapso de las colonias”.

La otra, por supuesto, es la del uso de pesticidas en la fumigación de los cultivos. Estos productos contienen sustancias químicas que actúan como neurotoxinas y se adhieren a los insectos al libar las flores. Posteriormente son acarreados a las colmenas donde contaminan el resto de los productos que procesan en común como la cera, propóleos y diversas mieles con la fatal consecuencia de afectar al resto del panal incluida la abeja reina sin la cual la colmena desaparece indefectiblemente.

También al ocurrir estas migraciones masivas, las crías o larvas quedan abandonadas y lógicamente también desaparecen.

Soluciones

Para la comunidad científica es muy difícil plantear soluciones susceptibles de ser ejecutadas.

La infraestructura tecnológica y la mentalidad actual harían muy difícil que las personas renunciaran a vivir sin el uso de torres de telecomunicación o radiofrecuencias, así como abandonar el uso de sprays ni siquiera a nivel doméstico, por lo que se teme una reacción tardía.

La organización internacional Greenpeace propone a priori las siguientes medidas urgentes:

• Investigación y seguimiento de la salud de las abejas.
• Prohibir inmediatamente el uso de plaguicidas tóxicos.
• Fomentar alternativas agrícolas naturales.
• Crear un sistema de áreas protegidas libres de telecomunicaciones.

Autor: Alan Steve_Cortés 

TOMADO DE: Cerebro Digital

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El negocio puede ser pequeño, pero la visión tiene que ser grande.

Para empezar, un negocio de rico no necesitas dinero, solo requieres una decisión y una OPORTUNIDAD millonaria.

En este juego, el dinero va al final. Porque, a fin de cuentas, el dinero siempre aparece. Recuerde que a dónde va el empresario, ahí llega el dinero. Así que, si el dinero no es el problema, tampoco es la solución.

Señores, el factor determinante es la mentalidad. En pocas palabras, usted solo requiere tomar una decisión y crear una OPORTUNIDAD.

Veamos: su empresa tiene que instaurarse como un proyecto millonario y no como un negocio pesetero. El negocio pesetero es el que tiene que arrodillarse o estar rogando a unos cuantos clientes, llevándoles el amén porque si ellos se van, el negocio se queda en el aire. En algunos otros casos tienen que aceptar que les pisoteen, les ninguneen, les miren con desdén y, sobre todo, deben aceptar que les pongan las reglas de juego. Permiten que les traten como «pyme necesitada.»

Algunos dirán «que así son los inicios», «que así es al principio.» Y es cierto, pero a fin de evitar fallas de origen, conviene recordar un par de cuestiones de orden mental:

#1 El negocio puede ser pequeño, pero la visión debe ser grande. En otras palabras, lo que importa es el tamaño del soñador.

#2 Defina qué clase de negocio quiere tener. Si usted quiere un negocio de sobrevivencia, entonces enfóquese en los detalles del día a día. Pero si, por el contrario, su objetivo es forjar un negocio millonario, entonces debe re direccionar sus esfuerzos.

El punto dos resulta fundamental toda vez que la claridad es determinante. Hay que estar claros: una cosa es hacer empresa para ganar bien y otra cosa es hacer negocios para hacerse RICO.

Muchos advertirán que no hay que pensar en eso. «No pienses en hacerte rico, solo haz bien tu trabajo y lo otro llegará por consecuencia», dice el promedio.

Señores: lo uno no se opone a lo otro. Piense en hacer un esfuerzo de primera y en hacerse millonario. No hay nada de malo en eso. Por el contrario, eso define sus expectativas. Aquí la pregunta es: ¿por qué hacemos negocios? ¿Qué queremos lograr? ¿Queremos contribuir con el mundo y hacernos ricos o sólo queremos contribuir con el mundo? ¿Queremos hacer una mejor sociedad y de pasada hacernos millonarios? ¿Queremos llevar productos y/o servicios de nivel superior, que hagan una contribución excepcional en nuestro entorno y con ello facturar cifras de seis dígitos?

El futuro millonario no tiene que hacerle asco al dinero. No tiene que avergonzarse, ni excusarse por sus motivaciones. No tenemos que experimentar sentimientos de culpa.

Señores, la ganancia – nuestra facturación- es la prueba de que estamos haciendo bien las cosas. Es el resultado y no la causa. Es la forma como la sociedad nos recompensa por el esfuerzo que hacemos. Piense en estos términos: si ganamos millones es porque estamos ayudando a millones. Es nuestro premio por pensar y actuar distinto al común de mortales.

En virtud de lo expuesto, si usted ya tiene un negocio debe pensar como millonario. Y una de las primeras preguntas que debe hacerse es la siguiente:

¿El negocio que tengo es realmente mío?

En muchos casos, el emprendedor piensa que su negocio, en efecto, es suyo. Así lo indican los papeles. Sin embargo, financieramente hablando, el negocio todavía no les pertenece. El negocio es del banco al que puntualmente deben pagar. O de los empleados a los que, sea cual sea el resultado, hay que pagar a fin de mes.

Aquí la pregunta que usted debe responder a conciencia es la siguiente: ¿el negocio es suyo o va a ser suyo?

Esta pregunta resulta básica porque en América Latina tenemos cultura de comerciantes y no de empresarios. Advierta usted que algunos abiertamente se declaran «pequeños empresarios.»

Piensan como «pequeños negociantes» y no como millonarios. Y a los millonarios no nos define el dinero sino la actitud ante el dinero. No nos define el tamaño del negocio, sino nuestra visión sobre los negocios.

Pensemos en algunas diferencias:

El comerciante se enfoca en el producto. Quiere tener el producto estrella. Un producto de calidad y, si puede, aspira a venderlo a precio justo.

En contra parte, los empresarios nos enfocamos no en el producto, sino en el SISTEMA. El producto solo es una variable, pero no es en sí mismo el corazón del negocio. El empresario comprende que los millones están en el sistema, no en el producto. Entiende que SU producto es el sistema, no lo que se vende a los clientes finales.

El comerciante está enfocado en hacer clientes. Los empresarios estamos enfocados en crear mercados.

El empresario millonario entiende que hay una feroz guerra por los clientes. Meterse allí es cosa de poca visión. Lo más inteligente es crear mercados, tendencias. Los millones son para los pioneros, para los primeros. Todos los demás deben ir por las minucias. Los creadores, los impulsadores, los que corren el riesgo, esos nos llevamos la mejor parte del pastel. Lo que queda es para los segundos.

Un ejemplo:

La carne de pollo es, por así decirlo, la carne de mayor consumo en el hogar latino. Sin embargo, en el Perú a alguien se le ocurrió impulsar el mercado de la carne de pavo (que solo tiene mayor demanda en navidad). Entonces una empresa, a través de actividades propias del marketing, ha impulsado el «Jueves de Pavita.» Al mercado le están metiendo la idea de que los días jueves hay que consumir carne de pavo. Y el público responde. Y así poco a poco se va creando la costumbre, el hábito popular, de consumir carne de pavo. Se ha impulsado un nuevo mercado: hoy día la señora que antes solo despachaba carne de pollo, ofrece carne de pavo. ¿Quién es su proveedor? La empresa creadora del «Jueves de Pavita».

La premisa se cumple en todos los rubros:

En el campo de la moda los gigantes de esa industria batallan por crear tendencias.

Señores, hay que pensar en grande. Hay que apuntar a la cima. Bill Gates dijo: «hay que ver para dónde va el mundo y llegar primeros.»

En un siguiente mensaje, hablaremos sobre los principios que hay detrás del negocio millonario. Los principios y la práctica. Por ejemplo, en términos prácticos el comerciante se enfoca en resolver problemas. Los empresarios nos enfocamos en explorar oportunidades. Y es que los problemas deben venir detrás de la oportunidad, no antes.

La clave es siempre la mentalidad. El juego del dinero es un juego sencillo, pero no siempre fácil. Mentalidad, carácter, son algunos de los rasgos que debe tener el empresario ganador.

Señores, hay dinero. La mesa está servida, ahora solo depende que el comensal tenga hambre.

TOMADO DE: Adn Millonario

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Aristóteles Onassis: Los secretos de su éxito

A todos los grandes multimillonarios les han preguntado alguna vez cuál es el secreto de su fortuna.  el magnate griego Aristóteles Onassis (1906-1975) llegó a ser uno de los hombres más ricos y poderosos del mundo.  Era propietario de una Isla (Skorpios) y un lago, además de uno de los yates más lujosos del mundo. El Christina, una compañía de aviación (Olympic Airways) y armador de un de las compañías navieras más importantes del mundo.

En 1970, cinco años antes de su muerte, concedió una entrevista en la que reveló los que, según él son los diez secretos del éxito:

1. Cuida tu cuerpo. Haz de él lo mejor que puedas. No te preocupes por los defectos. Mírame a mí. No soy ningún Dios griego, pero no perdí mi tiempo lloriqueando por que no nací con aspecto de dios. Recuerda que nadie es tan feo como se piensa que lo es.
2. Come ligeramente y mantente apartado de los vinos y de las comidas abundantes cuando se tiene que hacer un trabajo. El pasarse horas a la mesa, en medio de un día de trabajo, es la mejor forma de acortar la vida.
3. Espera hasta la noche, cuando se dispone de más tiempo y se ha terminado el trabajo del día. Entonces, disfruta de una buena comida con los amigos, y no hables nunca de negocios mientras se come.
4. Ejercitate y mantente en buenas condiciones. Los ejercicios básicos de yoga ayudan muchísimo, tanto a la mente como al cuerpo y si uno se los puede arreglar para practicar una o dos horas semanales de judo, eso le liberará de todos sus complejos. 
5. Mantente bronceado, aunque tengas que utilizar una lámpara. Para la mayoría de la gente, el bronceado en invierno sólo significa que uno ha estado donde está el sol y, en ese sentido, el sol es dinero.
6. Una vez que hayas cuidado tu aspecto físico, establece un modo de vida con éxito. Vive en un edificio elegante, -aunque tengas que alquilar una habitación en el ático- donde te puedas codear con personas ricas y de éxito en los pasillos y ascensores. Frecuenta los cafés de lujo, aunque sólo tengas que tomar sus bebidas a pequeños sorbos. No tardarás en darte cuenta de que mucha gente con dinero se siente muy sola.
7. Si te falta dinero, tómalo prestado. Y no pidas nunca préstamos pequeños, pide prestadas grandes cantidades, pero devuélvelas siempre con rapidez.
8. Guarda tus problemas para ti mismo y haz creer a la gente que la estás pasando estupendamente.
9. No duermas demasiado o te despertarás con un fracaso. Si duermes tres horas menos cada noche durante un año, dispondrás de un mes y medio extra para alcanzar el éxito.
10. Si aspiras a conseguir el éxito, no malgastes tu tiempo leyendo las cosas que han hecho otro. Es mucho mejor vivir la propia vida que preocuparse de lo que han hecho los demás. Esta regla se aplica principalmente a todas las historias sobre mi mismo, Jacquie y mis amigos. Si fuera cierta una cuarta parte de lo que han escrito los periodistas sobre mí, ya estaría arruinado, abandonado y me sentiría tan deprimido por tantas desgracias, que estaría a punto de suicidarme.

A estas 10 recomendaciones, Onassis se olvidó de añadir una fundamental que es, según sus biógrafos, la auténtica clave del éxito:

"Ten el coraje de afrontar riesgos"

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10 SECRETOS DE LAS PERSONAS QUE TRANSMITEN ENERGÍA POSITIVA

¿Qué es lo que hacen las personas que realmente transmiten energía positiva?

¡Tu fuente de energía positiva!

Hay personas especiales en el mundo que transmiten energía positiva, una energía especial que les hace brillar y que los demás perciben y aprecian por que les hace sentir bien y positivos 

1. Sonríen

Y no sonríen porque sea una forma de educación, sonríen porque no pueden evitarlo y prácticamente la sonrisa se les sale de la cara. Las "neuronas espejo" hacen que tendamos a reproducri a nivel mental lo que hace que la persona que tenemos delante de nosotros y, por lo tanto cuando estemos con estas personas sonrientes también nosotros empezaremos a sonreír.

2. Están donde han decidido estar en ese momento de la vida

Hay estudios que dicen que dicen que la felicidad es proporcional a la sensación de control que tienes sobre tu vida, lo que quiere decir es que si has decidido tú estar ahí haciendo eso que quieres y donde quieres, aumenta tu felicidad exponencialmente.

3. Cuidan su cuerpo y su mente.

Uno de los grandes cambios de la humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la esperanza de vida. Si vamos a vivir muchos años más, tenemos que aprender a poner "vida a los años". Las personas que transmiten energía positiva generan gran cantidad de endorfinas a partir del ejercicio físico, se cuidan y desarrollan hábitos saludables como eliminar el azúcar, sobre todo el blanco, harinas o sal. Cuerpo sano, mente sana.

4. dejan de usar la negacion de forma automática y dicen lo que quiere.

Seguro que has oido muchas veces a algunos padres hablar con sus hijos de esta forma: "no hagas eso, no toques eso, no temanches, no corras..." El problema es que parte visual del cerebro no gestiona la negación y para negarlo primero te tienes que hacer la imágen visual en positivo. Por eso al cerebro le tienes que dar la orden de lo que quieres para que pueda hacerse una representación. 

5. Cuando tienen una problema saben relativizar

Estas personas no se dejan sobrepasar por las situaciones complejas de la vida, tienden a mirar los problemas dentro de una perspectiva más amplia por lo que consiguen resolverlos más facilmente y con menos carga emocional.

6. Se rodean de personas que, como ellos, transmiten energía positiva.

A estas personas las encuentras rodeadas de personas positivas y que les hacen crecer y sonreír.

7. Mantienen su individualidad.

Se consideran importantes y dedican tiempo a ellos mismos. Aunquie a veces para otras personas puede parecer un comportamiento egoista es una de las necesidades que tenemos como seres humanos, el de ser seres independientes, individuales y ser reconocidos por ser especiales.

8. Dan alegría a los demás

Se preocupan por cuidar a su familia, buscando el equipo entre su individualidad y la conexión con los demás.  Otra de las necesidades como seres humanos, según el famoso coach Anthony Robins basado en los trabajos de Maslow, es la necesidad de conexión y amor.  Por lo que aunque sean personas que en un momento de sus vidas puedan parecer independientes o solitarios buscan completarse a partir de dar amor a una pareja y dar amor a los demás.

9.  Crecen constantemente.

Todo lo que no crece en la naturaleza, ya sabemos como acaba: muere a nivel mental, a nivel profesional, a nivel pareja, familia... hay muchas áreas para mejorar. Las personas que transmiten energía positiva se preocupan por crecer, por mejorar y para ello leen, hacen cursos, viven diferentes realidades, hablan con gente que les estimule y son aprendices toda su vida.

10. Aprovechan las oportunidades que les brinda la vida.

Son receptivos y la mayoría de las cosas que viven lo hacen como una oportunidad y con la apertura y flexibilidad para reconocer a las personas y a las oportunidades en su camino. No se dejan vencer por los obstáculos que hay en su camino, en vez de eso ven soluciones, oportunidades, se mantienen optimistas y disfrutan todos los momentos que les da la vida.

Vía: Paloma Sanz

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